Ma Cure Détox de 3 Jours : Ventre Plat, Esprit Clair et Énergie Retrouvée

Chaque changement de saison, c’est le moment idéal pour faire une petite pause, nettoyer le corps, alléger l’esprit, et repartir sur de bonnes bases. Mon réflexe incontournable ? Une cure detox de 3 jours, simple, naturelle et ultra efficace.

👉 Objectifs : ventre plat, digestion allégée, clarté mentale, énergie de vie boostée, et même un petit coup de pouce à l’immunité !

Pourquoi faire une Cure Detox saisonnière ?

Même avec une alimentation saine au quotidien — sans sucre raffiné, sans gluten, végétarienne, sans lactose et majoritairement fait-maison — notre organisme accumule des toxines, fatigue et s’encrasse.

La cure detox me permet de remettre un coup de propre dans mon système digestif, de rebooster mon métabolisme, et de reconnecter à de meilleures sensations corporelles. C’est une vraie bulle de recentrage.

Ma méthode de Cure Detox 3 jours

La cure est structurée en 3 étapes simples, accessibles à tous, à condition d’un minimum de préparation :

Jour 1 : Jeûne hydrique + repas liquide le soir
Jour 2 : Alimentation liquide maison à volonté
Jour 3 : Alimentation végétale crue

🎯 L’objectif : offrir une pause au système digestif pour favoriser l’élimination des toxines, l’assimilation des nutriments et retrouver une vraie vitalité.

Jour 1 : Jeûne Hydrique et Préparation

On commence dès le dimanche soir avec un dernier repas solide. Ensuite, 24h sans manger. Pas de panique : on hydrate beaucoup et on s’occupe l’esprit pour ne pas craquer : sport, rangement et ménage, cocher des points sur la to do list, etc.

📋 Astuce : je planifie mes repas, je fais mes courses chez un producteur local bio, et je nettoie bien mes fruits et légumes (trempage dans du bicarbonate, puis dans du vinaigre de cidre, rinçage à l’eau claire).

🫖 À boire tout au long de la journée :

1L d’eau filtrée
1L de tisane de menthe
1L de tisane detox maison (la mienne c'est : artichaut, pissenlit, marrube blanc, échinacée)

🌙 Le soir, je termine avec :

Une soupe maison
Un smoothie nutritif

Jour 2 : Repas Liquides à Volonté

On continue doucement avec une alimentation liquide et nourrissante, pour recharger l’organisme en minéraux et laisser l’estomac au repos.

🚫 Interdits : produits industriels, même ceux “healthy” — ici, tout est fait maison.

Menu type :

Matin : jeûne intermittent
Midi : soupe + jus à l’extracteur
Goûter : milkshake santé
Soir : salade crue, jus à l'extracteur.. Et oléagineux, fruits et fruits secs si fringale

🎯 Résultat à ce stade : ventre plus plat, énergie qui remonte, esprit plus clair.

Jour 3 : Végétal Cru et Plaisir Léger

C’est le jour le plus facile ! Après deux jours de mise au repos, le corps est en mode nettoyage, et l’appétit est plus posé. On passe à une alimentation végétale crue, simple et colorée.

Exemples de repas du jour :

🥗 Déjeuner :

Salade et sauce maison
Jus vert à l'extracteur

🍓 Goûter :

Smoothie bowl

🍱 Dîner :

Poke bowl de légumes crus
Tartinade
Pain au sarrasin maison aux graines germées

Envie de tester ma Cure Detox chez toi ?

Tu peux retrouver cette cure detox de 3 jours en ebook à 6€90 sur mon site : recettes, astuces, menus journaliers et conseils d’organisation inclus

Elle fait aussi partie de mon programme Un Ventre Heureux, qui t’accompagne pour :

Nettoyer ton système digestif en douceur
Retrouver un ventre plat naturellement
Mieux comprendre le lien entre digestion, émotions et énergie
Intégrer des routines sportives ciblées
Adopter des recettes saines et délicieuses au quotidien

🧘‍♀️ À toi de jouer ! Si tu as envie de remettre ton corps au centre, de reprendre le pouvoir sur ta vitalité et ta digestion, cette cure detox est faite pour toi.

💬 Dis-moi en commentaire si tu l’as testée, ou pose-moi tes questions, je serai ravie de t’aider !

A très vite 👋