A vos agendas 🤗
Voici les prochains évènements By Ju, à ne pas manquer, courant novembre.
Ensuite, les Ju au carré seront partis à l'étranger pendant deux mois 🤩
Samedi 11 novembre
" La paix dans le monde commence à la maison" Mère Theresa, prix nobel de la paix
Pour ce samedi 11 novembre 2023, date anniversaire de l'armistice de 1918 au lendemain de la Grande Guerre, je vous propose un stage de Yoga Flow et Méditation guidée pour rétablir la paix, à l'intérieur de soi.
⚛️ POURQUOI CE STAGE ?
Si tu culpabilises souvent, si tu te montres dur.e et exigeant.e avec toi-même, si tu as du mal à te pardonner et à te lâcher la grappe, alors ce stage est fait pour toi !
Ju te propose 1h30 pour travailler sur l'apaisement des conflits intérieurs, cultiver l'acceptation de soi et commencer à te pardonner pour tes erreurs passées.
⚛️ AU PROGRAMME
18h - 19h Yoga Flow
Le Yoga Flow est un cours de yoga dynamique qui mouvemente les postures de Yoga en les enchaînant de manière fluide. Vous travaillez le renforcement musculaire, l'étirement actif et la mobilité, le tout allié à des exercices de respiration qui vous permettront de détendre toutes vos tensions, qu'elles soient mentales, physiques ou émotionnelles.
Il est accessible à tous les âges (à partir de 15 ans) et tous les niveaux, pour chaque posture, vous pourrez choisir une option qui vous correspond.
19h-19h30 Méditation guidée
La méditation guidée consiste à trouver une position confortable et à se laisser guider par un texte basé sur le travail d'auto-acceptation et d'auto-pardon, dans le but de rétablir la paix à l'intérieur de soi
⚛️ LES TARIFS
7€ pour les adhérents Happy Body / Partenaires / Happy Team 10€ pour les extérieurs
Le but étant de permettre à tous d'accéder aux outils qui permettent d'améliorer la relation à soi
⚛️ INSCRIPTIONS
Il ne reste que 5 places, merci de prendre rapidement vos billets en ligne sur notre billetterie.
Dimanche 12 novembre
Le Mouvement Français du Yoga Danse et Gigafit Fréjus sont heureux de vous proposer un stage de Yoga Flow pour les sportifs le dimanche 12 novembre 2023 de 14h à 17h.
⚛️ POURQUOI CE STAGE ?
L’idée principale étant de présenter les outils et informations issus du Yoga, mais également du Pilates, et même de la Kinésithérapie, qui permettent aux sportifs d'éviter au maximum les risques de blessure et d’augmenter leurs capacités physiques et mentales, tout en respectant les limites naturelles du corps.
⚛️ QU’EST-CE QUE LE YOGA FLOW ?
Le Yoga Flow représente un Yoga Dynamique, qui allie le travail de respiration et de méditation guidée, et fusionne les postures du Yoga avec le dynamisme et la fluidité d’un cours de fitness.
⚛️ POUR QUI CE STAGE ?
° Toutes les personnes qui pratiquent un sport, et qui se blessent régulièrement.
° Tous ceux qui veulent découvrir un Yoga Dynamique et ludique.
° Les débutants sont les bienvenus, Juliette s’adapte aux niveaux et aux corps de chacun.
° Les enfants sont acceptés à partir de 12 ans et à condition qu’ils pratiquent déjà une discipline sportive.
⚛️ LE PROGRAMME
Rendez-vous dimanche 12 novembre de 14h à 17h dans les locaux de Gigafit Fréjus situés au Pole Excellence Jean Louis, 19 Via Nova, 83600 Fréjus.
14h-14h50 : Sweet Yoga Flow
Le Sweet Yoga Flow met l’accent sur l’alignement de la colonne vertébrale, le renforcement en douceur et l'étirement des muscles protecteurs du dos. Il vise à soulager les tensions physiques et mentales accumulées.
15h-15h50 : Yoga Flow Stretch
Le Yoga Flow Stretch vise à étirer le corps dans son ensemble, en utilisant des étirements qui renforcent les muscles, protègent les articulations et augmente notre capacité de souplesse, sans abîmer les tissus du corps. On y apprend les “A faire” et “ A ne pas faire” en matière d'étirements.
16h-16h50 : Strong Yoga Flow
Le Strong Yoga Flow est un cours basé sur le renforcement global du corps, on y travaille des postures intenses (avec des options de difficulté), mais également les postures les plus ludiques que l’on retrouve dans le Yoga.
⚛️ LES TARIFS
Tarif unique de 25 euros pour les 3 cours.
Places limitées à 25 personnes ( il reste 10 places )
Merci de réserver rapidement votre place sur notre billeterie.
Samedi 18 et dimanche 19 novembre 2023
Le mouvement français du Yoga Danse vous propose un stage de 8 heures afin de découvrir les informations et méthodes pour :
° Renforcer sa ceinture abdominale et pelvienne
° Faciliter son transit et la detox naturelle
° Perdre du ventre
° Comprendre la physiologie du centre
Vous pouvez également réserver votre place pour le week-end de formation professionnelle complet, soit 15 heures au total.
Nous sommes un centre agréé Qualiopi, des prises en charge sont possible.
Contactez-nous au 07 69 55 61 95.
La formation est accessible aux professeurs, et coachs sportifs.
Plus d'information sur la formation, le contenu, les horaires sur ce lien.
⚛️ POUR QUI LE STAGE ?
Tous ceux qui souhaitent renforcer leur centre pour éviter les douleurs dorsales, perdre du ventre et booster la détox naturelle du corps.
Les sportifs qui veulent maîtriser les bases d'un renforcement abdominale et pelvien.
Les professeurs qui souhaitent intégrer ces informations à leur pédagogie et aider leurs élèves à améliorer leur posture, leur transit et leur force intérieure.
⚛️ LE PLANNING DU SAMEDI 18 ET DIMANCHE 19 NOVEMBRE
Samedi
11h Yoga Postural - 36 Postures
14h Atelier Mobilité - 30 exercices
15h Yoga Flow Barre
16h Vinyasa Flow spécial torsions
17h Barre au sol Classique
-> Soit 5 heures
Dimanche
11h Yoga Postural - 36 Postures
14h Barre au Sol Contemporaine
15h Yoga Flow Barre
-> Soit 3 heures
⚛️ RESERVATIONS OBLIGATOIRES sur notre billeterie weezevent.
N'hésitez pas à me contacter au 07 69 55 61 95 pour plus d'informations.
A très vite 🙏🏻
Ju
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